Меню

От чего зависит длина лыжных палок? И как ее определить?
От чего зависит длина лыжных палок? И как ее определить? С этими вопросом поможет разобраться статья от тренеров Федерации биатлона Полевского округа.

В течение одного сезона у большей части спортсменов лыжные палки для классического хода удлинились более чем на 10 см. В 2016 году ассоциация лыжного спорта Германии установила, что в среднем, длина лыжных палок составляет «85% от длины тела, измеренного без обуви». Именно после этих данных ввели ограничение длины лыжных палок Комитетом FIS по беговым лыжам – максимальная длина лыжной палки от наконечника до места входа темляка в ручку не должна превышать 83% от длины тела, измеренного в обуви. Данное изменение в правилах распространяется на любые соревнования, проводимые под эгидой FIS для всех возрастных групп.


Измерить длину лыжных палок судьи соревнований могут как до старта, так и после гонки, а так же сами спортсмены в свободном режиме с помощью любых подручных средств могут определить длину палок соперника. Спортсмены с лыжными палками, длина которых превышает установленного размера, до старта не допускаются. Если в течение гонки произойдет поломка одной лыжной палки, то её можно заменить на палку произвольной длины, но при поломке обеих палок, длина новой пары должна соответствовать вышеописанным требованиям.
Методы исследования.
Специалистами нашей федерации по передвижению на лыжах и лыжероллерах было проведено исследование, наблюдая за кинематикой и результативностью передвижения с помощью классической и свободной техники по трассам с различным рельефом, используя при этом палки разной длины, которое позволило оценить комфортность и экономичность используемого спортивного инвентаря. Оценка давалась субъективно, а так же зависела от скорости передвижения спортсмена и изменения его частоты сердечных сокращений.
Результаты исследования.
В России традиционно принято определять индивидуальную длину лыжных палок путем вычитания дискретной величины из роста спортсмена: 30 см для классических палок и 20 см – для коньковых. Для оптимального вычисления длины лыжных палок федерация биатлона Полевского городского округа предлагает использовать не дискретный, а пропорциональный подход, при котором учитывается рост каждого лыжника-гонщика, как это принято национальными ассоциациями европейских стран.
Результаты исследования эффективности применяемых спортсменов лыжных палок различной длины показали, что при передвижении классическим стилем удобнее будет использовать те лыжные палки, длина которых в среднем составляет 85% от роста человека, а при передвижении свободным ходом - 90% от роста. «Рост» в таком случае рассчитывается, как длина тела человека, измеренная от плоскости стоп без обуви до верхушечной точки головы. Данные рекомендации предназначены для трасс, отличающихся средне-типичным распределением равнинных участков, спусков и подъемов, а также для спринтерских дистанций.

Незначительное изменение длины лыжных палок несущественно влияет на комфортность хода (не более 10%), однако может ускорить появление усталости на длинных дистанциях и снизить результативность в спринте.

~
Следует отметить, что для передвижения на лыжах целесообразно использовать те же палки, что и при передвижении на лыжероллерах. Так как на лыжероллерах плечи лыжника-гонщика располагаются чуть выше, чем на лыжах, а именно на высоту платформы, при этом лапка лыжной палки находится на уровне нижней поверхности ботинок, стоящих на платформах. Зимой на лыжной трассе это отличие нивелируется, когда наконечник палки «уходит» в снег до лапки, которая также находиться на одной плоскости с поверхностью прикосновения лыжи и ботинка. Если рельеф трассы больше состоит из подъемов, например, при гонке в гору, то есть смысл взять более короткие лыжные палки относительно среднего размера как для свободной, так и для классической техники. На спусках коньковым ходом наоборот рекомендуем удлинить лыжные палки на больше среднего размера. Данные рекомендации подходят как для передвижения на лыжах, так и на лыжероллерах.
Заключение.
Для увеличения комфортности и экономичности лыжного хода наша федерация биатлона рекомендует Вам подбирать лыжные палки с учетом роста лыжника-гонщика, выбранной техники передвижения (классической или свободной) и рельефа трассы. Если идет преобладание подъемов на лыжной трассе, используйте более короткие палки, относительно среднего размера. В обратном случае (преобладают спуски) целесообразно использовать удлиненные палки на аналогичную величину. Помните!!!, что новыми правилами (2016) запрещено использовать лыжные палки для классической техники, длина которых превышает 85% от роста человека без обуви, или длиной до темляка, более чем 83% от роста человека в обуви.